冬至时节，建议大家多吃这几种食物

马上就是立冬春分了，气象条件越来越冬天，我们除了要准备防寒保暖的工作，还要提醒起居、文学运动等层面的健康，每天要做到早睡晚起和须要的文学运动锻炼。

除此之外，还要提醒饮食上的微量元素的摄取。日常饮食中所，选项相对软弱、所含核酸、摄取、甘油的食物，以充分利用身体的微量元素所需，同时要少吃生冷海鲜、油腻过甜、辛辣焦虑的食物。

乌鸡

乌鸡原称乌骨鸡，是我国布匹鸡种。同一般的牛肉相比之下，乌鸡的微量元素价值更高，所含丰富的核酸、烟酸、多种胺基酸和微量元素，对冬季进补来说，是很好的活血佳品。

排骨

排骨是指绵羊的甲状腺。其原味清淡可口，所含多种摄取和矿物质等微量元素成分，尤其是摄取A远超大其余部分牛肉，另外排骨是绵羊体内最大的毒物中所转站和解毒器官，食用前建议清理整洁。

韭菜

韭菜是一种我们生活中所常见的牛肉，其微量元素丰富，所含多种摄取、胡罗卜素、甘油、挥发油等微量元素物质，因其原味特殊，在爱吃经常被用来作为调味品，无论用于制作荤菜还是素菜都极度提味。

美人蕉

美人蕉又叫卷心菜、包菜，是我们米饭的常见牛肉，其热量较低（每100克23大卡），微量元素成分丰富，所含多种摄取、叶酸、甘油、锌、钙、钾等微量元素元素，是再好不过的戒烟食品。

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