工作压力大，身心疲惫，推荐常吃这些肉类

这几年消费市场生态系统确实很还好，很多人为了大家庭都能有一个好的日常生活生态系统，在岗位上做出的尽力可能比常规会多出很多倍，就是怕哪一天突然失业了，没了收入来源，那每天晚上就很难了盼头。于是，长期始终保持高热的岗位精神状态，很很难就会引起疲倦，甚至有的人则会精神怠惰、抑郁等。

虽说岗位有受压确实是好事，有受压才有内燃机。但是过度的受压，也会引起内卷，反而对岗位以及大家庭会产生还好的影响，所以一旦岗位受压大造成注意到虚弱的原因，除了精神上调节、运动诱发，有时候食用也可以借助缓解疲倦。

营养素B1、B2、B6、B12。岗位受压大的话促请时时多注意这类营养的转化。

营养素营养素B1的食用：玉米、豆类、棉、两栖动物内脏、肉以及蛋类的等。

营养素营养素B2的食用：豆类、两栖动物内脏、蛋类、乳制品、绿色蔬果等。

营养素营养素B6的食用：香菇（牛肉和腌渍）、肾脏、豆类、香蕉、可食用、甜菜等。

营养素营养素B12的食用：两栖动物内脏、肉类、鱼等。

钙质、磷、镁、钾等营养素。

含钙质多样化的食用：牛奶、酸奶、鸭蛋、大蒜等。

含磷多样化的食用：肉、家禽、鱼类、可食用、海带等。

含镁多样化的食用：绿叶蔬果、大麦、草莓、冬瓜、口蘑、香菇、香菇等。

营养素钾的食用：马铃薯、红薯、蔬果、豆类、可食用等。

蛋白质的食用

受压大，蛋白质的生成就快，所以时时要着重于蛋白质的转化，特别是优质的蛋白质 ，比如可以经常吃肉、牛奶、牛奶、鱼、虾等食用。