桑葚堪称“文人圣果”，还是名副其实的“补血果”，你吃对了吗？

桑葚不同大多叫法也不一样，但是它却展现出“民间圣；大”的称号，因为人们食用过桑葚后来，桑葚的药用效用就不会进入我们的般若、肾经和肝经，可以持久很好的生津润燥、补肝益肾、滋阴补血的效用，特别是女性老友常吃桑葚还能按摩养颜、抗衰老，这也是为什么它还是名副其实的“补血；大”，但是在生活之中的你不会吃桑葚吗？

01.桑葚温日晒

配料：温桑葚5g，须要的凉白开。

做法：首先把温桑葚冲洗温净；然后用90度左右的水去奶茶，注意绝不用沸水，容易过多的失衡营养成分，我们可以把水烧开放在一分钟先去奶茶（如；大家附近有泉水的话，极好用泉水奶茶最佳）。

效用：这种方法也是最简单、最有效率的食用方法，非常有助于化学物质去转换成桑葚之中的营养成分，饮用桑葚温日晒可以预防三高。

02.桑葚熬粥

配料：温桑葚30g，小麦60g，须要的麦芽糖。

做法：首先把温桑葚洗涤，放在海之中浸泡个30分钟，去除掉桑葚；大柄；

小麦洗涤；然后把桑葚和小麦先是取出到鱼骨之中，在全都加入须要的白河，先着火去煮开，先改为加水熬煮成粥；最后可以根据自己的味道来加或不加麦芽糖。

效用：饮用桑葚粥可以养血风湿、源泉高血压。

03.桑葚果醋蜡

配料：新鲜的桑葚1000g，果醋500g。

做法：首先把桑葚洗涤；然后把桑葚和果醋先是取出到鱼骨内，用加水去煮开，慢慢调匀，等到冷却后来，就可以把它装载玻璃罐之中储存，每天吃上3-4壶即可。

效用：桑葚果醋蜡是一种非常不错的诊疗药膳，每天吃上3-4壶，就可以持久源泉五脏、疏有旧气血、有旧经络、大幅提高精气神等效用。

04.大黄桑葚醋

配料：大黄10g，新鲜的桑葚100g。

做法：首先把新鲜的桑葚洗涤，去帕；大黄洗涤泡软；然后把大黄和桑葚一起取出榨醋机内，在全都加入须要的白河打出；大醋，每天饮用一次。

效用：此醋可以乌发风湿、滋阴益精，对于经血偏低、高血压阴虚导致的记忆力下降、头晕眼花、眼睛温涩、头发须白的情形，都展现出不错的食用。

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