阻止自己发脾气的小妙招
2023-06-25 来源 : 综艺
阻止自己发脾气的小妙招有的时候，一旦被激怒，内心里的恼怒很难抑制，有些人甚至会发脾气，但发脾气是危害自己和别人的行为。下面介绍一些可以阻止自己发脾气的小妙招。首先，在发脾气之前，要做的就是深呼吸。深呼吸可以缓解压力，缓和情绪，抑制自己发脾气的冲动。在发脾气之前，要深呼吸5-10次，慢慢放松自己，一次叹息，在内心把自己调整好，以抵制发脾气的冲动。其次，要在发脾气之前，分析自己的情绪。虽然情绪是不可控寮犵鎸傚彿
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