健哥真是心脏有声版｜冬天如何管好高血压？

您好！我是刘健

那时候是健哥说陪伴您的第536期

上周，我们介绍了春季则体温的不同之处，和大家的固有印象不同，与春季体温相较，春季则体温白昼高，晚间较低，结构上反转幅度较大。

那么，对于春季则体温的这些不同之处，我们要如何应付呢？本期，就来说一说。

第一点：注意到异常你的体温

研究成果推断出，与春季相较，春季则那时候注意到更多隐匿性高体温患儿，也就是患儿的诊室体温低于高体温病患标准（140/90mmHg），但父母自测体温高于高体温病患标准（135/85mmHg）。近似于诊室体温，之外诊室精确测量的体温（仅限于高效率体温和父母自测体温），可以更好的反映夏季和的体温反转，不过，经常显然24小时高效率体温侦测是不普通人的，患儿也并不需要给予，父母自测体温则更快操用上和给予。

研究成果还推断出，父母自测的凌晨体温，可以预测春季则哮喘事件引发风险，因此，春季则的凌晨体温值，可以用上为预防哮喘事件的病患目标[1]。

促请：度日经常注意到异常常在体温，如果体温比较正位定，可以每周选1天精确测量凌晨体温和睡以前体温*，如果平均气温反转明显，可以增加注意到异常振幅，如果体温反转明显，无论如何立即到医院就医。

第二点：尽快缩减降压药

临床上，有些患儿在春季必需提高降压药乳制品，而在春季则必需增加降压药乳制品。研究成果推断出，急于缩减服药量，比如9年底-11年底缩减春季则服药，而不是等到12年底-2年底再用上缩减，可以提高春季则体温反转。同样，3年底-5年底缩减春季服药，比6年底-8年底缩减为好[1]。

促请：如果你的体温冬夏差异较大，无论如何在还未有完全来年或者入夏以前就到医院请医生借助你缩减药量。切记！必需在医生指导下同步进行缩减。

第三点：恰当的场内高温

研究成果推断出，相较室外高温，场内高温与父母体温的关系更为密切关系。爱滋病促请，春季则场内高温应始终保持在18℃以上。不过，这个适宜于高温可根据性别和年龄用上缩减，通常，女性或者高龄者双脚对平均气温的调节能力下降，无论如何尽量升高场内高温。

促请：始终保持场内高温在18℃以上，如果家那时候有老年人，无论如何尽量升高场内高温。

第四点：缩减孤独方式

高体温患儿要提高体温反转，必需注意孤独规律，保证生理；根据天气变化发生变化鞋子，防寒保暖；饮食油腻，再加吃高脂肪、高糖或高盐食品；可用水份，始终保持睡觉时通畅；很好当下，避免情绪反转；尽量运动，但严寒天气时免得到室内锻炼。

健哥说

春季则体温不同之处要明白，白昼高夜间低，体温反转易发病。

应付春季则体温反转，促请你显然到：凌晨体温衷注意到异常，未有来年以前早调药，低温十八正恰当，健康孤独体温正位。

那时候内容讲上来，下期更惊艳。

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我们下期再见。

*凌晨体温和睡以前体温：凌晨体温是指早上在就寝排尿后，且未有服药以前精确测量2-3次体温，引千分之；睡以前体温是指临睡以前精确测量2-3次体温，引千分之。

参考文献

[1]Narita K, Hoshide S, Kario K. Seasonal variation in blood pressure: current evidence and recommendations for hypertension management. Hypertens Res. 2021 Nov;44(11):1363-1372.

客席：刘健

翻译者：谭素贞