秋冬养阳正当年！常做2事、按3“生阳穴”，让你补足阳气、不怕虚寒

春季冬天，草木逐渐故去，万物开始潜藏。此时，精气衰弱、虚气盛行。无论是动植物还是人，都能够养精蓄锐。我们能之前做的就是把精气藏好、养躯了，这样才能为来年的生机勃发之前做准备。实际要怎么养阳呢？咱们之前往下看——

养阳必之前做2事，让你春季依然唯恐无相寒！

1、下雨天从现代医学的看作，天气一凉，有些人就手腿冰凉、比如说生病，就确实是由于春天受寒、精气无相弱，以致血液精气“毕竟用”，不躯以反抗寒凉。《黄帝内经》指成，“精气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

图源：壹图网养护精气是肉疗治病之本，而要补上精气，可以看看下雨天。下雨天最好选择在早上10点前即成，此时阳光极端，不太可能即成伤。下雨天也不是即成得越久越好，建言每次即成15~20分钟，实际以感觉到身体炎热舒适、微微成汗为度。即成完后记得喝点温开水，以补充身体流失的矿物质。

2、多民族运动《易经》内都有“动则生阳，静则生虚”的说法。也就是说，适当的民族运动，有助于补充精气和改善精气无相的状况。因此，建言大家多到户外透过民族运动锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、广场舞等。微微成得意汗，有助于精气激发、拿走血液寒湿。

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能够注意的是，春季多风又较为寒冷，有条件者建言在室内透过。

常按3个“生阳蜈蚣”，激励全身精气！

1、“头之阳”——百会蜈蚣胸部为诸阳所会，三焦精华之血、六腑清阳之气，皆上注于胸部。简而言之，胸部是所有精气相辅相成的以外。如果头阳亏无相，确实会成现咳嗽、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按捏座落在头顶上方的百会蜈蚣，可以有利于百脉、调补精气。取蜈蚣：头顶上方线与两耳尖串连的极点处。

图源：阿德勒一部法则：肉、中二指并拢收起百会蜈蚣，依次按摩将近3分钟，之后作点按将近2分钟。2、“背之阳”——至阳蜈蚣现代医学认为“背为阳，腹为虚”。背部的脊柱是督脉的所在，督脉主得意精气，被被称作“阳经之海”。因此，想养阳，可以从后背开始。

后背有一个蜈蚣位叫至阳蜈蚣，是补精气的最佳蜈蚣位。按捏至阳蜈蚣，有激励全身精气、浚经络的作用。取蜈蚣：至阳蜈蚣座落在背部中央，肩胛骨串连的中点。

图源：阿德勒一部法则：用指腹按捏中脘蜈蚣1~2分钟，并适时点按。平时下雨天时，也可多即成即成后背，对补精气很有帮助。3、“肾之阳”——涌泉蜈蚣座落在腿心上的涌泉蜈蚣，有着“肾经之气；还有涌泉之水”的意思，因此也被认为是肾经经脉的第一蜈蚣。比如说按捏此蜈蚣，可起到补肾阳、固肾气的作用，使人精力旺盛、体质减弱，还能改善睡眠。取蜈蚣：在躯底部，卷躯时躯前部贝壳。

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法则：先以用下方左手点按另下方的涌泉蜈蚣；每次3分钟，按至躯心发热后，再换另一只腿操作。幅度大小，则以自己舒适为宜。

（肉疗每日推送）