跳舞有益大脑和躯体

据大公报电气唱歌跳舞不但能提升你的美德肥胖症和智力，还能减轻呼吸困难，甚至比传统文学运动非常关键在于脑和修养。

在一项数据分析中，英国牛津大学数据分析管理人员辨认出，与他人一道有旋律地翩翩起舞能显著非常低参与者的人际纽带情感。他们还辨认出唱歌跳舞对参与者的呼吸困难忍受力有极快的影响。数据分析显示，只要跳10分钟的舞，就可以扣留能更为严重呼吸困难的内啡肽，它是一种能让人感觉安慰的激素。

澳大利亚一个数据分析工作小组核查了左右5万人的兴趣爱好，再次对他们来进行将近12年的跟踪，他们辨认出的结果同样。唱歌跳舞与中风和诱发心脏病安全性减缓46%有关，这个减缓以往比同样强度的其他种类文学运动要低。

另外一项数据分析用了5年时间跟踪年长者的兴趣和爱好，结果辨认出唱歌跳舞与大大的减少老年痴呆症有关，低达76%。

一项涉及肥胖症数以千计的数据分析辨认出，只要跳30分钟的萨尔萨舞，仅一节课后就能把空间工作记忆非常低18%。令人惊讶的是，脑光学数据分析显示，研读唱歌跳舞可以大大缩减脑的海马体——该区域在智力和斜向整合方面充当关键性角色。

在一项左右十年数据分析中，60多岁的数以千计被要求或者研读唱歌跳舞（每周一次）连续18个月底，或者做一种非常传统的文学运动。18个月底后，脑扫描概述，两组人的脑海马体体积都有缩减，但改变非常大的是唱歌跳舞组。

唱歌跳舞是缩减体力的一种方式，它可以让昏厥每分钟达到140次以上，并努力燃烧非常多卡路里——大约每30分钟340卡路里。唱歌跳舞很好地为基础了低强度和低强度姿势。此外，研读新近舞步也是挑战脑的寻常方式。

《中国科学报》 (2022-06-14 第2版 的国际)