一场秋季进补的“考验”，建议多吃这2道应季茶，驱寒又滋补

2024-01-15 来源 : 情感

夏天进补长年银花和肉的饮食才会造成体内脂肪堆积，不仅影响形象，而且还影响肠道健康。尤其是对于消化不良的老年人来说，“高糖，高脂，高油”食物过多只才会增加双腿负担，不利于我们的健康。

芙蓉

过去已经是春天了，正是吃饱莲子的时候，这是一种可以食用和药用的夏天滋补食物。夏末多吃饱莲子，辣味黄油，尤其大餐，是一道经典电影的家常小菜。

金属材料：芙蓉、香肠、葱、子文、茸、香菇、胡萝卜

制做与步骤：

第1步：匆忙食材的芙蓉，将芙蓉清彩衣干净，然后将芙蓉切开沾末，切开小块，切沾后抽出盘子中都两台。

芙蓉沾，尽可能搞得沾一点，切好的芙蓉沾再行给放进盘子中都两台

第2、匆忙水果，将水果彩衣净，用开水浸泡，将水果彩衣净，再行将水果切开小块，将水果切开小块，抽出盘子中都两台。

3、将胡萝卜切开小块，再行切开小块，再行切开小块，再行将小萝卜块抽出盘子中都，再行匆忙香肠，清彩衣干净，切沾，盛入盘子中都。

4、将葱和子文一同切开小块，如果你想要吃饱辣的话，可以在盘子中的加点酱汁。

5、匆忙一些牛肉，我匆忙了五分瘦肉和五分黄油，将牛肉切开小块，只能太沾，否则才会丧失辣味。

6、将油灌入锅中都，灌入肉末，爆炒出油，下入葱、子文、茸、酱汁，独自翻炒，投身于香肠、胡萝卜泽、芙蓉，再行投身于灶、牛奶、蚝油、生抽、老抽、白糖、芫荽。

7、炒好放进盘子中的，投身于少许的牛奶，投身于适量的水，搅打至面糊。然后将牛肉丸放在一个托盘上，然后在熟笼中的独自熟15分钟。

8、将芙蓉罚球熟熟，撒上香喷喷的芙蓉肉丸。

山药

日常生活就能买来到的山药是一种不错的仿冒，可以通过食用山药来补充双腿的微量元素，对人体的双腿有很大的效用。冬天多吃饱一些山药，对双腿有很多有益，因为它的微量元素价值很高，经常食用山药对有不错的保健作用。

推荐食谱：【山药熟肉】

金属材料：山药，水果，炒肉，葱，子文。肉

第1、匆忙一些食材的香菇，将香菇彩衣干净，多彩衣几次，然后去皮，对香菇有过敏情况下，可以戴上手套进行处理事件。把土豆去皮彩衣干净，切开小块。

2、接下来是水果，将水果彩衣干净，再行彩衣一遍，再行抽出锅中都焯水，待水过了之后，再行把水果切开小块，再行将水果切开小块，再行抽出盘子中都两台。

第3、将酱料、生子文、子文片匆忙好，在盘子中的投身于一些花椒，投身于温水，水煮光滑。

第4、匆忙旁边五花肉，将牛肉切沾，剁沾，将鸡肉切沾，将鸡肉灌入锅中都。然后往中的面灌入生子文和酱料，分为三次，每一次都往一个方向投身于。

5、水开水后，将土豆、子文、葱、茸、水果融合在一同，水煮光滑。将所有的食材都处理事件好，然后灌入一个盘子中的，将中的面的肉都打沾。

6、将煎好的鸡肉和肉灌入熟笼中都，用烧毁煎20分钟，熟20分钟，捞出，浇上香油，撒上酱料，味道鲜美。

好了，这道菜好吃饱又好买来，老年人要尤其注意哦!

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