致录取的你！摆脱考前焦虑，可以拨打这个电话

又是一年录取季，今年浦东新区秋季录取统考原定至7月7日至9日移师。受到修习生态、改定节奏等因素的影响，一些考生浮现焦虑无意识。上海无意识热终点站嘉兴连接终点站点汇总，6月以来，20%的来电除此以外与录取负面有影响有关。

近几个月，修习生态终点站上终点站下交替转换，影响着较高年级的学生兜的改定完全。“意识跌宕起伏，担心录取考不好，以前没有好的指导工作，甚至对更进一步的境遇不已心中和恐惧。”电话之前，兜向之前级无意识医生张敬轩倾诉。

“母亲，我特别解读你，如果我以前你不顾一切，真想抱抱你。”张敬轩冷酷地借助她释放意识，教她通过深排便平静自觉。待兜渐渐终，张敬轩给出表示同意：“你有无发现，你‘预支’了对更进一步的担心和忧虑，这些都与录取无关，于出发点而言，并无含义。所以我们要给自己确立一个自我防御的意识底终点站，当你请注意到自己的意识飘向了遥远的更进一步，一定要请注意把自己的意识拉回来，改装成以前最应做的大事。”

在张敬轩的正向借助之下，兜的话语也变得积极起来，“我要用平常心当做录取，专注眼下的考前跑完。”

张敬轩告诉记者，在录取生的来电之前，最典型的问题就是不免过多，导致生理不好、无心修习，产生恶性循环。在青浦区精神卫生之前心儿童急诊，浮现类似问题的问诊者也名噪一时。青浦区精神卫生之前心精神科主任医师沈红艳普遍认为，不仅母亲要学会适度，的学生也要“松绑”。“虽然录取是全家人的不能不，但的学生千万不要沦为母亲的‘焦虑光’。”沈红艳表示同意，保证自然、情况下的之前产阶级气氛，有利于母亲的无意识健康。

小嘉提醒，部分录取生如果不已负面有意识持续存在、无法自我调节，请拨打浦东新区无意识热终点站962525或青浦区无意识资助热终点站39590800，无意识资助热终点站志愿者24小时在终点站发放专业咨询服务。

意识调节小贴士

在较高压的修习完全之前，如果浮现紧张、焦虑时，可以通过深排便来缓解。

具体方法：先慢慢深吸气，口部鼓起，并且在心里面有默数1、2、3、4；再慢慢地从喉咙间歇，口部回收，同样在心里面有默数1、2、3、4。在整个处理过程之前，把请目光集之前在排便的动作和节奏上。