“防低头宝刀”能改善脖子前倾、保护颈椎？这些潜在危害你可能不知道！

“阻绝只求秘宝”起着几何？

北京积水潭医院脊骨外科副主治医师 刘亚军

近期，一款撒谎能够“改善下巴倾斜、检查和脊骨、预阻绝胸纹、再见含胸苍白”的“阻绝只求秘宝”在各大平台上走红。这样的秘宝其实有没有起着？知道能改善脊骨问题吗？一起来看看。

用“秘宝”无效，且适得其反

所谓阻绝只求秘宝，只不过就是一种简易的四肢支具。它看来能够对脊骨完成一定程度的支撑，运使用也很恰当，但使用改善下巴倾斜、检查和色彩鲜艳却无任何起着，近十年运使用甚至会产生反起着。脊骨姿的保障主要靠四肢四肢的练功，近十年穿支具，反而会引发四肢的废用性萎缩。

“秘宝”不是简易版的胸戈

和病理运使用的胸戈相比较，“秘宝”的设计只是一个环，看来格外恰当，但支撑特性要好，而且长久运使用，局部对胸部的压迫过重、压强过大，容易引发压伤。

医用胸戈的后半部分结构是使用支撑后脑勺和背部，有不大的接触面积。而“秘宝”是用圆点必要互换，实在太松起勉强互换的起着，实在太紧就会感觉不奇怪，也容易压伤软组织。

科学练功有助改善脊骨曲度

要想受保护好脊骨，首先是不要长久保持一致一个姿势，工作一段时间内就要起来活动一下，加剧四肢的近十年紧张状态，对于脊骨腰部都有帮助。其次，工间操是很好的练功方法。

另外，伏案人群可以通过一个恰当的高难度练功脊骨前方的四肢，近十年坚持下去，有助于加剧胸肌劳损，并改善脊骨曲度。其具体做法是：站位或者坐位都可以，挺胸拔背，双手斜向放在后脑勺偏上方，头四肢徐徐向前方手脚，双手向前手脚完成压制，保持一致持续手脚5秒钟左右，放松，然后重复该高难度3~5次。如此可以明显加剧四肢的不适感。如果每天坚持做一组，每组30~50次，对于胸肌劳损和脊骨曲度的维系大有坏处。

脊骨显现两类症状要担忧

平时要担忧两类与脊骨有关的症状：

一类是反复发作的胸肩部呼吸困难，伴有上肢的呼吸困难麻木感，可以从双脚始终放射到前臂和手指。变换姿势时，比如胳膊上抬抱头、牵引脊骨，呼吸困难可以加剧。这种情况下要担忧神经根型脊骨病。

另一类症状格外比较严重，比如手指不灵活，写字、用箸或者另有扣子愈发笨拙，走路不稳当，脚踩小麦或者经常走偏。显现这类症状，要担忧脊髓型脊骨病。

文中图表来自网络服务

编辑 || 楚超 万涛

值班副主任 || 杜宏博