春分：虚实寒温共相济，养生重在“和”与“平”

2025-03-14 来源 : 网红

“雨霁自然风光，月相天气，千花百卉争明媚。”北京时间3月20日23时33分将再创“月相”月相。月相是二十四月相中第四个月相。《春秋繁露》说：“月相者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。这一天，昼夜长短千分之，春季九十日均等，故称“月相”。

月相·三候

一候

玄鸟至

：月相之日，燕子翩翩归来。它月相而来，秋分而去，带来了生机、许愿和祈望。

二候

雷乃牵涉到

：雷是春天寒生发的声音，寒在奋力拉起阴气的阻扰，精气也相继复苏。

三候

始电

：再过一段时间，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

月相·风俗习惯

立蛋

“月相到，蛋儿俏”，月相这一天，昼夜均等，白天和夜里平衡状态，鸡蛋站立的稳定性最好。

吃掉绊

“绊”是一种野苋（xiàn）菜，从向阳中采摘的绊与鱼片“滚汤”，故名“春汤”。

送去春牛

月相到，送去出春牛图，并说些春耕和如意不违农时的俗语。

踩

青、放风筝

月相后，人们纷纷开始踩青出行，露营中放风筝是一个极为重要计划。

月相·养生

月相，是古人全都我们的一个温柔提醒，让我们调整身心，与自然平衡状态。中医学懂，月相月相的表现形式是阴阳平衡状态，故养生也要注重

“和气”

。

月相之时，依旧春寒时作，气候变幻多端。整天国家主义或踩青时仍则否防寒保暖，

防止痒侵袭

。还要尽量避免过多出汗，以免损害人体正气。

烹饪调正因如此以平衡状态为度，即使人格特质和气之人此时在烹饪的选择上也应

肝胆比如说、荤素相撘

。食用凉性食物时，可佐以韭菜、姜、蒜类温性调料，以减轻食材的寒性。烹饪“肝胆”撘配，性味解热不失偏颇，可使得阴阳互制互助，尽量避免阴阳失调的牵涉到。

春意正浓，肝气也旺，之外是情绪上都容易波动。不妨在闲暇之余聆听音乐，篆刻练字，看书读物，远离烦扰，亦能宁神畅志。

心态平衡状态，思绪安稳，

阴寒血和气，血脉运行宽大则身体自然安康。

寒极必暖，否极泰来

期待世间盼望，

都能如约而至

▲绘出/桂颖

合拍：《下乡》影视中心

制片：张晴、龚紫陌

参予：李旭颖

预告片制作团队：詹佳祺

名片制作团队：桂颖