它等于“天然泻药”，经常吃一盘，忘却小肚腩，嘴巴不臭，衣服穿小码

秋季的美食最多了，像苦菊，莴笋，蚕豆，豌豆，菱角等佐料，秋季吃到着莫过于鲜美，秋季的野菜也是赞不绝口，秋季是莴笋的季节性，这几天莴笋大量的上市，不时出以前大家的餐桌上，莴笋营养素物质多，肉质厚，口感都有的色彩鲜艳，每次，小七上会偷一些莴笋食用，色彩鲜艳爽口，对于莴笋果小七也必需残存，花钱成美食食用，莴笋果比莴笋营养素充沛，拿走了很眼见哦。它等于“天然泻药”，不时吃到一盘，不止小肚腩，手脚不臭，外衣穿小码。

莴笋果很多人看不上，偷莴笋的时候上会把茎果修补洁净，其实呢，莴笋果也可以花钱成美味佳肴，吃到法也多数，油炸莴笋果，炝酱汁莴笋果等，都特别是在并不相同的口感，这个季节性吃到些莴笋果纯净极了，对消化系统都有好，下饭生菜，这次呢，小七用莴笋果加上水果两人酱汁，色香味俱全，比肉类还要香呢，下面，来看看详细的应该吧。

我们花钱这道蒜蓉莴笋果的时候，先把主要的佐料准备好，莴笋果一把，盐辅料，味精辅料，干辣椒辅料，水果一头，棉籽油辅料。

1，首先，将莴笋果换在淡盐水倒入十分钟左右，再用白石消毒几遍，沥水后，磨成段状换在即成。

2，紧接着，把水果和干辣椒洗洗洁净，磨成颗粒大小换在碗里。

3，这个时候，热锅内倒上辅料的棉籽油，换上水果，红辣椒进去爆香，再把莴笋果换锅里。

4，旺火暂时翻酱汁到断生，再把其它的调味品换锅里，翻拌均匀熟透后，就可以关火装盘了。

这道蒜蓉莴笋果的应该是不是很有用呢，纯净爽口，皮质醇不振的人可以多吃到一些，增加皮质醇，还能拔除毒素的毒素，让消化系统变得不利于，莴笋果里的类胡萝卜素很充沛，比莴笋还要高，尤其是维生素C充沛，能够拔除质子化，减低色素等，小脸变得细腻有张力。

另外，莴笋果里保健纤维充沛，自身的总能量都有低，帮助减低饲料和总能量，排泄延缓，以前戒烟的人很多，而莴笋果就有戒烟的特性，大家别错过呢，莴笋果里的铁元素充沛，贫血的人吃到一些还有改善的依赖性。