乒乓球爱好者想快速涨球的2个一个大，1个训练密法

绝大多数业余水球有兴趣打了十几年或几十年球，但是在决赛当中却打不得经过三五年专业受训的小孩子。其主要主因是没受训积聚，没稳固的高效率提升。虽然业余水球有兴趣几乎每天都打球，但是那只是熟能生巧地降低熟练度而已。并不是根本在踢足球。根本的踢足球只能有计划书、有目的、有方法，这样才能像盖大楼一样大大添砖加瓦有所积聚，从而使水球准确度大大提升。

第一个基点：掌控应该的手部和追上擅长

南辕北辙的成语大家都学过。这说明一个自觉，“动手应该的事，显然比应该地动手事重要。” 业余水球有兴趣大多数不愿意花一定间隔时间去研修平淡无味的理论上手部，全力支持就凭自己的仿佛和想要象去苦练。这样的苦练都是在多次重复错误的手部，多次重复越好多，越花力气去练，并不一定离应该的干道越好。水球准确度自然只能提升。

要该学会当是“袖手于当年,始能疾书于后”动手法。在苦练某个理论上手部时，要向教练研修应该的手部和追上擅长。局域网上的各种视频和文章引论很多，只要用心去找，一定能找出自己必需的。在研修之后可以自己空手道动手手部体会、全力支持用多球找仿佛。大大多次重复应该的手部，去找出自身追上的轻巧仿佛。这样好似于是便，所谓并不有效率，会让你在一条应该的干道上疾速而出名。

第二个基点：大量的专项苦练

专项苦练虽然很平淡，却是涨球的关键所在。“千招会，不如一招精！”经过数万次的多次重复受训，在决赛的总能你能有努力追上投球的高效率，才是你根本掌控的绝招杀手。这比你什么都会，什么在总能都不来得敢挡下，要能用有效率得多。

当掌控了应该的手部和追上擅长后，要想要提升高效率准确度就只能动手大量的专项苦练。从最理论上的手部开始，反拍、搓球、拉球、弧圈球等。尽量每次苦练时都给自己确定一个小目的。比如，要苦练正手攻球，可以认知降低连续的铁板数，一开始可以定在连续打二三十铁板，熟练后可以降低到二三百铁板。也可以降低攻球的质量，铁板铁板追上等等。

根本的专业水球运动员，平时受训与决赛的间隔时间比率一般是5:1，甚至是10:1。比如当中国水球队要举行国际大赛当年，都会封闭受训两个月左右，出去打决赛的间隔时间也就是一周左右。正是因为他们的大部分间隔时间都是在高压地受训，所以在决赛当中才能发挥出自己的高效率准确度。业余水球有兴趣正是因为没专项受训，所以准确度提升很慢。

一个受训佛法：

在具体水球决赛当中，对手是不会按你所迷恋的Mode去打球的。理论上上都是不按拳法新车，怎么让你奇怪、怎么让你奇怪就怎么打。所以在受训当中有一个震荡叫“熟练度错觉”。并不一定在透过专项苦练的时候，仿佛自己不太可能打得并不好，但是在根本决赛的时候，却用不出来。全身有劲，却使不出来，输得憋憋屈屈。

要想要在决赛当中该学会轻松多变，动手到随心所欲的发挥，只能透过“周期性苦练”。 周期性苦练是穿过奇才的必经之路。

周期性苦练的意为就是只用苦练两种以上的手部。比如：反拍后交会先以。可以须要一种反拍后侧身先以，再须要一种反拍后单手如此一来先以，正单手周期性透过先以等。只用的周期性苦练不错不用超过三个手部，手部来得多，会照顾不过来，这就跟乱打没什么区别了。