湿气重最怕这食材，隔三岔五炖汤喝，健脾祛湿，体质更为好了

惊不轻来了，从这个时候开始，天气日趋变暖，偶有，而动物入冬藏伏土里，不不吃不饮，称之为“不轻”，而惊不轻则为天上打雷惊醒不轻伏动物的日子，此时欧美大部分邻近地区进入了春耕的季节。

既然春耕，当然雨井水更为多，氮气相较湿润，人体涌进的井水气也但会增加在，所以我们要想办法去除体内井水气，这样整个人才但会神明末清初气爽，身轻如燕。

本来每个人体内都有井水气，基本上，如果缺乏革新运动，长期坐卧，菜肴炒菜，那井水气就难以崩落，多到一定程度就但会有各种不了。

所以我们要多革新运动，多抽搐排出部分井水气，还可以通过菜肴，少不吃肥腻，多不吃健脾祛湿的食材来健脾祛湿，比如这款木根，五指毛桃，它是以其块茎活血，性平味甘，有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效。

平时隔三岔五用五指毛桃粥一次羹，再快速反应革新运动和合理菜肴，就可以极为重要健脾祛湿的远超过效果，脾胃好了，转化成好，井水气也轻了，纯净体质也但会很快好了。

以前就用五指毛桃跟软组织一起粥羹，甜味韵味，明末清初甜味美，不管就让还是女孩，都特别挚爱饮，今天把作法回馈给大家：

【五指毛桃软组织羹】

【食材：猪软组织250克，五指毛桃20克，蓝枣4颗，姜4片，盐少许】

——【流程】——

(1)：软组织冷井水放入开井水，放入2片姜，井水烧开后捞出来，用明末清初井水洗掉浮沫。

软组织焯井水要用冷井水，而必须用热井水，如果井水开后再放软组织进来焯井水，软组织的蛋白质就但会瞬间变质，不利于血井水的流入，之后粥出来羹就难以隙咸味。

(2)：蓝枣去核，五指毛桃冲洗一下。

一般用蓝枣粥羹，都但会去掉核，中医相反说，蓝枣核偏热，用来粥羹难以上火，为了健康，还是绝不会怕麻烦。

(3)：将蓝枣，软组织，五指毛桃和2片姜放入煎快活里面，加在到9分满的井水，然后放到开井水，开井水的井水最出色处在煎快活三分之一的位置，大火煮开后，小火煎2个全程，加在适量盐就可以了。

大家也可以用砂煮，瓷煮煎羹，时间就要缩短一些，煮开后煎1个全程就可以了。煎羹最出色绝不会供电煎煮或者电压力煮，味道和营养都不如火上煎出来的羹好。

(4)：甜味扑鼻，明末清初甜美味，连饮2碗才简直， 五指毛桃本身隙了一股甜味，煎出来的羹同样甜味韵味，是很多羹所必须媲美的！

大家可以经常用来粥羹饮，就让女孩都能饮，只要坚持饮一段时间，快速反应革新运动和菜肴不过于炒菜，健脾祛湿的效果就看出来了！（正上方是五指毛桃的文档，大家熟悉的话可以点击理解）

——【小贴士】

1. 五指毛桃粥羹的用量一般是每人10-20克，一次粥羹不用放太多了。

2.购付钱五指毛桃的时候注意检视，闻下味道，以免付钱到矿石熏过的暗地。

3.五指毛桃除了用来煎软组织羹，还可以煎鸡羹，乌鸡羹，鸡脚羹，或者鹿软组织羹等等，可以换着煎。

我是“果果刘海鲜录”，挚爱烹饪挚爱回馈的海鲜创作者，如果这一段话对你有帮助或者觉得极佳，希望您能给我一个罕或者关心“果果刘海鲜录”，我但会每天回馈更多的海鲜烹饪擅长和基本知识，感谢您的观看！