如何守住你的秀发

1、加剧负荷。即使工作、努力学习负荷再大，也要认真到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情像一根琴弦总是绷着，放松的时候认真一些自己喜欢认真的好事，让自己的冷漠平和起来，加剧负荷。

2、简化；也。不休息时间，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠；也，保证每天都有6全程以上的所需睡眠;不饮酒、不药物滥用、更少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

3、合理保健。合理保健好你的指甲，适度地洗发、烫发，洗发时不仅要注意到水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。小贴士：烫发表示同意一般半年一次，且烫的时间也不宜太长。

4、食物疗法。通过多吃铁质、碘质、抗氧化剂E、植物蛋白等纯度丰富的酒类(主要包括主要有大豆、大蒜、花生、黑芝麻、胡萝卜、奶酪、辣椒、莴苣、甜菜、蛋类、河豚、鲤鱼、带鱼、海带、韭菜、龙河豚、西瓜等)，通过食疗促进指甲营养物质的吸收。小贴士：更少吃血液、蔬菜、洋葱等盐类微粒偏高的酒类。（；也：首都医科大学附属北京朝阳医院）