天热了，我家隔三差五做这吃饭，营养美味增强体质，老人孩子可多吃饭

天热了，我家隔三差五做这进食，营养佳肴增强体质，老人兄弟姐妹可多进食。经常可以给家人多进食一些黑豆，黑豆对身体很有好处，我国从古到今就有鱼肉黑豆的习惯，它闻名粮食供应中的“黑翡翠”，黑豆又称赤豆。黑豆性甘、醛、平，可作为粮食供应鱼肉，也可制成小食品如豆沙馅、黑豆粥等。《神农本草经》把它列为“中品”的人参，称其“通小肠，利小便，清热排脓，光绪年间热解毒，治泻小儿脚气，止渴解酒，通乳下胎”。古代神农本草经把黑豆叫做“心之谷”，务实了黑豆的养心功效，黑豆既能光绪年间心火，也能补工夫，冬天到了，时至今日就用黑豆和糯馒头给大家分享一道黑豆糕点的做法。

将要佐料：

糯馒头、捻馒头、黑豆沙馅、玉井、鱼肉煤油、黄豆

具体做法：

1.在100g糯馒头里头撑进50g捻馒头，捻馒头就是大馒头，叫法不一样，加250g豆沙馅，豆沙馅是自己炒的；还有有糖。

2.自然地加入玉井，大约用了160g水，豆沙馅湿的话少用一点水，搅成这种正常就好了。

3.工序里头刷点煤油，然后撑进工序中荡匀。

4.蒸锅水开后上锅蒸40分钟。

5.蒸熟后取出放凉。

6.再撑扣出来用匕首夫成块，夫的时候匕首上抹点凉白开相对好夫。

7.进食的时候可以沾点黄豆，摆放在冰箱里头冷藏一下可口更好。