《跳高课堂》第四集：跳远、三级跳远，虽然都是跳，学问大不同

录像/中都国田协

北京青年报传讯 （记者徐邦印）11月4日，中都国田径协可能会发布《田径校外》科普动漫短录像第四集，本集主要试图读者区分铁饼和三级铁饼。

在2022年田径世锦赛男子铁饼比赛中都，冠军熹男给我们留给深刻印象。而东京奥运可能会男子三级铁饼亚军郑亚明比如说也用实力圈粉，大家是否可能会产生“如果他俩比下一场，谁可能会更厉害”的初衷？实质上，这两个重大项目完全没有直接联系。虽说铁饼和三级铁饼都是看谁跳得更多于，但铁饼和三级铁饼绝对是两个重大项目。

系统设计动作各不同

铁饼和三级铁饼都属于田赛多于跳重大项目，系统设计动作由助跑、右脚、腾空和落地四大均分成。但三级铁饼的跳更为复杂，需由单足跳（踏入跳）、跨步跳和奔跑分成，比铁饼多了两次单双脚踏跳。

一个大，三级铁饼建议助跑后先单足跳，右脚双脚落地后再起扒地跳完成跨步跳，切换摆动双脚落地后再接奔跑，最后用双脚落于沙坑。打个比方，如果类同右脚双脚是右双脚，那么三跳用双脚顺序就是右右右下，反之就是右下右下右。

专项能力规格不同

此外，铁饼对右脚双脚意志力建议更为较低，三级铁饼则对两条双脚意志力建议都很较低。三级跳双脚部都要担负起单双脚跨跳的系统设计建议，肩部意志力都要强且总体、减少也就是说，同时对髋、膝、踝关节的刚性建议也极较低了。

编辑 王时春秋

校对 李立军