女性来例假时，谨记“四不吃、三不做”，有利于滋养子宫、防炎症

三不做

⑴剧烈民族运动

虽然民族运动可以排便精神上，但是迟于经常性民族运动方式一定要比率力而行，经期不提议顺利完成剧烈民族运动，除此以外仰卧起坐，跳绳，跑步等剧烈民族运动则会，促成血清循环使出血比率来得多，痛经加重。

提议大家采取缓和民族运动方式，比如瑜伽，散步等，能够设法排便精神上，还适度于促成血清循环，也适度于弱化抗性，传染病水肿。

⑵不会同房

经期私人生活，是最非常容易妨碍双脚的一种不当，因为经期胎盘口扩张，抵抗能力急剧下降，私人生活则会加剧寄生虫趁虚而入，从而随之而来宫颈炎，甚至则会加剧胎盘内膜异位症，因素未婚。

如果在这个后期顺利完成二人同房，也可能则会加剧双方心理受到因素，提议大家能鸣则鸣，未婚一定要学则会保障自己，别拿生活品质问到。

⑶不洗手浓茶咖啡

浓茶和咖啡中，成份苦味以及茶碱，这些杂质则会冲动心血管和神经，加剧疼痛敏感度增高。

经期有些未婚则会因为痛经而倍受精神失常，如果还洗手这些零食，则会加剧痛经加重，甚至则会加剧经期延长，出血比率加重。

提议未婚在迟于经常性，还是必要讲求生活品质从前，可以为了让多洗手白开水或者是洗手点红糖姜水，都能设法吹拂胎盘，减慢体内有害杂质排泄，维持双脚荷尔蒙平稳，让未婚气色越来越好。