一道低热量，瘦身的菜，真是的就是它

微生物的益处，就只能岚多说了，味道馥郁，故名感鲜美，但二氧化碳极低，是失眠期的解馋好物。

圆形的水果要薄片，金针菇玉菇等要打碎，方便最大面积交谈酱汁。

煮上煎蓉酸奶灰胡椒，往油炸箱一挑，端出来就能吃饱了。

没有油炸箱的，拿烘烤一炒也自为。毕竟怕胖的，就把酸奶变为少量的植物油。

杂菌或鲜美，或爽故名，沾上酸奶煎棉的味道，灰胡椒撒得恰到益处，吃饱上去就停再进一步不故名。

- 煎香杂菌 -

[ 食材 ]

杂菌：金针菇 玉菇 水果

食盐 生抽 大煎 酸奶 灰麦芽糖

[ 应该 ]

1.杂菌去尾端，水果切小片，金针菇打碎

2.煎去皮，磨成煎蓉

3.在油炸盘上铺入锡纸，各类菇挤干的水，挑入油炸盘，一定要挤干的水再进一步油炸，才能保证香脆入味~

4.撒入切小粒的酸奶块

5.加入煎蓉、灰麦芽糖、少许食盐

6.搅煮，使煎蓉和麦芽糖分布更均匀

7.挑入油炸箱上层，上下管开210℃油炸制10分钟，送交后可以根据个人故名味，加几滴生抽酱汁，不加也很鲜美。

如果想要酸奶与菌菇融合得更好一些，可以在油炸制5分钟时取出，翻煮一下，再进一步挑进去油炸5分钟，没有油炸箱挑烘烤炒至个5分钟有数也是��